Sobre o pack performance

‍

Avaliação Metabólica de Repouso (AMR) — A base energética

‍

A AMR mede o consumo de oxigénio e a produção de dióxido de carbono em repouso, permitindo calcular:

• O gasto energético basal real, sem estimativas;
• A taxa de oxidação de gordura e hidratos de carbono;
• O estado de equilíbrio metabólico (homeostase vs. stress fisiológico).

👉 Mostra como o corpo produz e utiliza energia quando está em repouso, revelando se o metabolismo é eficiente ou se está em sobrecarga.

‍

Avaliação Metabólica de Performance (AMP) — A resposta ao desafio

‍

A AMP mede o mesmo processo - consumo de oxigénio e libertação de CO₂ - mas durante o exercício, permitindo observar:

• O VO₂máx, indicador máximo de capacidade aeróbica;
• Os limiares aeróbico e anaeróbico, que definem zonas de treino ideais;
• A eficiência energética em diferentes intensidades;
• A tolerância ao esforço e tempo de recuperação metabólica.

👉 Mostra como o corpo reage à carga fisiológica, convertendo energia química em trabalho muscular.

‍

A sinergia — Do repouso ao rendimento

‍

Combinando AMR e AMP, o HOP Lab traça a curva completa do metabolismo humano - desde o estado basal até ao pico de performance.

Esta integração permite:

• Compreender como o metabolismo em repouso influencia a performance;
• Relacionar ineficiências energéticas com fadiga ou baixo rendimento;
• Ajustar planos de treino e nutrição de acordo com as necessidades reais do corpo;
• Identificar zonas de stress fisiológico crónico e risco de overtraining.

👉 Em conjunto, AMR e AMP são o espelho da capacidade adaptativa do organismo — mostram se o corpo está pronto para o esforço ou a precisar de recuperar.

‍

Aplicação prática

‍

A combinação AMR + AMP é indicada para:

• Atletas e praticantes regulares que querem otimizar rendimento e recuperação;
• Pessoas em programas de perda de peso, reeducação metabólica ou longevidade;
• Profissionais de saúde e exercício que precisam de dados objetivos para prescrição;
• Programas corporativos de gestão de energia e stress.

‍

a visão hoplab

‍

No HOP Lab, avaliamos o metabolismo em todas as suas dimensões - do silêncio fisiológico ao limite de esforço.

A combinação entre AMR e AMP permite compreender como o corpo transforma energia em movimento, e como esse processo pode ser otimizado.

É ciência aplicada à performance, à vitalidade e à longevidade.