sobre o plano

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Este plano inclui o desenho semanal de treinos personalizados, que combinam treinos no nosso estúdio e/ou externos, com outras atividades físicas da sua rotina, adaptando-se ao seu estilo de vida ou à exigência da sua prática desportiva.

• Acompanhamento contínuo e ajustes estratégicos sempre que necessário.
• Planos de nutrição personalizados, alinhados com os seus objetivos.
• Monitorização articulada com médicos de várias especialidades ou fisioterapeutas, quando o seu percurso assim o exigir.
• Novas avaliações periódicas para medir progresso.

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Seja para viver com mais energia e vitalidade, seja para elevar o seu rendimento desportivo, este é o plano que o acompanha em todas as etapas.

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Será feita para mim?

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Sim — o Plano 360º com Gestor Pessoal é totalmente desenhado à sua medida.
Não importa se o seu objetivo é manter a saúde, recuperar de uma lesão, perder peso, ganhar força e massa muscular, ou até preparar-se para uma competição desportiva: o acompanhamento é sempre adaptado ao seu perfil, ao seu ritmo de vida e ao nível de exigência que pretende.

Com um gestor pessoal dedicado, terá sempre alguém a ajustar treinos, nutrição e estratégias de evolução, garantindo que cada etapa faz sentido para si.

Este não é um plano genérico: é um acompanhamento contínuo, flexível e personalizado — feito para quem quer resultados consistentes, com segurança e orientação profissional.

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Como funciona na prática?

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1. Avaliação inicial completa
   Começamos por conhecer a sua condição atual, objetivos e rotina. A partir daí, desenhamos um plano de desenvolvimento físico humano personalizado.
2. Gestor pessoal dedicado
   Terá sempre um profissional a acompanhar de perto o seu percurso, disponível para orientar, ajustar e responder às suas necessidades.
3. Treino e nutrição adaptados a si
   Receberá planos semanais de treino — no estúdio, em casa ou ao ar livre — integrados com a sua rotina. Juntamos a isto a nutrição personalizada, alinhada com os seus objetivos.
4. Acompanhamento contínuo
   O plano é dinâmico: revemos e ajustamos treinos e estratégias sempre que necessário, para garantir evolução segura e consistente.
5. Monitorização multidisciplinar
   Sempre que fizer sentido, articulamos com médicos e fisioterapeutas para que o acompanhamento seja completo.

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Na prática, isto significa que nunca está sozinho: tem sempre alguém a guiar, a medir o progresso e a alinhar cada passo com os seus objetivos.